התירגול עבד אצלי על הגב התחתון…
לאחר התירגול, גב תחתון, להט….
טווח הסיבוב ימינה ושמאלה, גדל באופן משמעותי, ובעמידה, והליכה, הרגליים התישרו לתנועה מלאה!
אני מרגישה זקופה יותר ויציבה !
המון המון תודה!
הי נעמי
את יכולה למצוא עוד שיעורים בישיבה בעמוד הסדרות –
סדרת קצרים בישיבה .
או בקטגוריות החיפוש – מנח – ישיבה על כיסא .
לגבי הירידה למזרון . האם ניסית לתרגל בשכיבה על מיטה ( עם מזרן קשיח )?
6 תגובות
שיעור נהדר. תודה
תודה רבה,נהנתי מהשעור
שמחה לשמוע !! בתפילה לימים טובים
התירגול עבד אצלי על הגב התחתון…
לאחר התירגול, גב תחתון, להט….
טווח הסיבוב ימינה ושמאלה, גדל באופן משמעותי, ובעמידה, והליכה, הרגליים התישרו לתנועה מלאה!
אני מרגישה זקופה יותר ויציבה !
המון המון תודה!
האם תוכלי להוסיף עוד שיעורים בישיבה? בזמן האחרון קשה לי לקום מהרצפה, ועל תרגול עמידה אין מה לדבר תודה!
הי נעמי
את יכולה למצוא עוד שיעורים בישיבה בעמוד הסדרות –
סדרת קצרים בישיבה .
או בקטגוריות החיפוש – מנח – ישיבה על כיסא .
לגבי הירידה למזרון . האם ניסית לתרגל בשכיבה על מיטה ( עם מזרן קשיח )?