מעגלי כתף בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים לצדדים – קצר . בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 03.03 לצפייה בשיעור »
גליל לאורך השדרה- ריסטארט לכל הגוף הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.09 לצפייה בשיעור »
שיפור טווח התנועה של מפרק הירך- בשכיבה על הגב. קצר הוספה למועדפים (19) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
ידיים לתפילה -לחופש התנועה והנשימה . בישיבה קצר הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שיפור הישיבה עם ריכוך בית החזה – בישיבה על כיסא קצר הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הרמת ראש ורגל בכפיפה צידית – קצר הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
מעגלי ראש וכתפיים עם תנועתיות הצלעות- קצר הוספה למועדפים (19) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לתנועתיות וגמישות הגב העליון והקלה לגב התחתון לצפייה בשיעור »
שקיעת הרגליים ותנועת הצלעות – קצר הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
ידיים שלובות בישיבה – קצר הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
