פלדנקרייז אונליין
חופש בתנועה בזמן ובמקום שלך
דרך רכה וחכמה לשחרר נוקשות
להמיס כאבים ולמצוא מחדש
את הנוחות בתוך הגוף שלך.
דרך רכה וחכמה לשחרר נוקשות, להמיס כאבים
ולמצוא מחדש את הנוחות בתוך הגוף שלך.
שמחה שהגעת!
האתר הזה הוא הזמנה להשיב קלות וחופש לתנועה.
להפחית כאב, להכניס רוגע ורכות לגוף, לנפש ולמחשבה.
אם יש לך רקע בפלדנקרייז או שהגעת בגלל כאב חדש או מוכר,
אם את מעדיפה לתרגל לבד בזמנך החופשי, או בנוכחות מורה בזום
אני מזמינה אותך למצוא כאן באתר את הדרך שלך לתנועה מודעת וקשובה
מהבית, בקצב שלך.
איך נכון לך לתרגל?
לבחור את הדרך שלך לתנועה
כדי שתוכלו לשלב את התרגול ביומיום שלכם בצורה הכי טבעית שאפשר
ריכזתי עבורכם כאן את כל אפשרויות התרגול שלנו.
מתרגול חי ומשותף, דרך ספריית שיעורים זמינה ועד קורסים ממוקדים .
אני מזמינה אתכם לבחור את המסלול שמרגיש לכם הכי נוח ומדויק לעכשיו.
המועדון
המעטפת המלאה ביותר לשגרת התנועה שלכם. חברות במועדון מעניקה גישה חופשית לשיעורי הזום איתי, לספריית אוצר השיעורים ולקורסים הדיגיטליים. מרחב שלם שמאפשר לכם לתרגל ברצף, ליהנות מליווי אישי ומקהילה תומכת שמחזירה לגוף את השקט.
אוצר הפלדנקרייז
ספרייה דיגיטלית עשירה של שיעורי פלדנקרייז מצולמים, שמחכה לכם בכל פעם שהגוף מבקש תנועה. עשרות תרגולים באורכים שונים שיאפשרו לכם למצוא בקלות את השיעור המדויק לכם היום, וליצור שגרת תנועה גמישה שמלווה אתכם לכל מקום ובקצב שלכם.
שיעורי תנועה זום
מסגרת תרגול חיה ונושמת מהנוחות של הבית. מרחב בטוח שבו אני רואה אתכם, מלווה ומנחה בזמן אמת. יחד אנחנו שומרים על רצף תנועה קבוע 4 פעמים בשבוע, בוקר וערב, בקצב שלכם, ובתחושת "ביחד" עם קהילה של מתרגלים מכל הארץ.
קורסים דיגיטליים
סדרות שיעורים מובנות וממוקדות, המאפשרות להעמיק בדיוק בתחום שהגוף שלכם מבקש לשפר עכשיו כמו הגב, יציבה או נשימה. פתרון מדויק למי שרוצה להתמקד בנושא ספציפי בתשלום חד-פעמי ללא דמי מנוי, עם שיעורים שפתוחים עבורכם לשנה שלמה.
שיעורים לדוגמא
הדרך הכי טובה להבין את הקסם של התרגול, היא פשוט לחוות אותו.
הכנתי עבורכם כאן כמה שיעורים קצרים ופתוחים, כדי שתוכלו לטעום מהתנועה הרכה ולראות איך הגוף שלכם מגיב.
קחו לעצמכם כמה דקות של שקט, פרסו מזרן או שבו בנוחות על כיסא, ובואו נתחיל.
להגדיל גמישות
בגוף ובמחשבה
לנוע ללא כאב
ומאמצים מיותרים
להפחית מתחים
ולהוסיף רוגע ושלווה
לתרגל בזמן
ובמקום שנוח לך
נעים להכיר
אני מיכל שר שלום
מורה ומטפלת מוסמכת בשיטת פלדנקרייז משנת 2010, מתמחה בתנועה ויציבה.
חיה ,נושמת, חוקרת, לומדת ומתפעלת מעולם הגוף – תנועה – יציבה והחלק הבלתי נפרד שלהם מההוויה השלמה של האדם.
במהלך השנים למדתי אצל טובי וותיקי מורי הפלדנקרייז. ובנוסף התמחיתי בלימודי "אנטומיה יישומית", שיטת "שלהב" לליווי התפתחותי לתינוקות ולימודי העמקה בנושא רצפת אגן.
מאז 2010 נהנית לצרף למסע שלי עוד ועוד אנשים לחקור ולחוות יחד איתם את הפלא הזה דרך שיטת פלדנקרייז לעזור להם להשתחרר בעצמם מהכאבים ולשפר את איכות חייהם.
מלמדת תלמידים מכל רחבי הארץ והעולם באון ליין. נשואה ואמא לשלושה . מתגוררת במושב באר מילכה שבנגב.
