חופש הנשימה עם תנועת המרפקים וריכוך בית החזה. הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 06/08 קצר בישיבה על כיסא לצפייה בשיעור »
איך לקום מכיסא ללא כאב הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.6 לצפייה בשיעור »
ידיים לתפילה -לחופש התנועה והנשימה . בישיבה קצר הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שחרור הברכיים בישיבה-קצר הוספה למועדפים (25) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
כפיפה והזדקפות עם ראש מחובר ליד. קצר הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
יד עוטפת ראש – לגמישות הגב . קצר בישיבה . הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
ריענון לגב עם פיתולים לא רגילים. בישיבה על כיסא .קצר הוספה למועדפים (23) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
הליכת ישבן על כיסא -קצר- לריכוך ותנועתיות בכל הגוף הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
תנועת בייגלה בידיים שלובות – בישיבה על כיסא – קצר הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גמישות בית החזה בכפיפה צידית- קצר בישיבה על כיסא הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »