מעגלים עם הצלעות לחופש בכל הגוף הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.9.26 לצפייה בשיעור »
חיבוק עצמי הוספה למועדפים (0) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.9.26 תרגול חיבוק עצמי למדריך מתנה לצפייה בשיעור »
ידיים במסגרת הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.8.26 לצפייה בשיעור »
הגמשת הצלעות בפיתול הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.6.26 לצפייה בשיעור »
ידיים שלובות – הזמנה לארגון חדש של היציבה והתנועה הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 18.6.26 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם הארכת היד- בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.4.26 לצפייה בשיעור »
שיפור ההזדקפות עם יד קרובה לראש הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גמישות בית החזה עם ידיים במשולש הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.3.26 לצפייה בשיעור »
ריכוך בית החזה בשכיבה ובעמידה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 9.3.26 לצפייה בשיעור »
ידיים בהצלבה- לתנועתיות הגב העליון וחופש כל בגוף הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.1.26 לצפייה בשיעור »
