רתמת הבד -איך להתארגן לתרגול חיזוק עצם ויציבה

התארגנות לתרגול

כדאי לקרוא לפני שמתחילים את השיעורים

בחלק מהשיעורים בסדרה נשתמש ברצועת בד ארוכה, שאותה נכרוך סביב הגוף.
הרצועה  עוזרת ליצור ציר יציב  ומעבר כוח בטוח , ומאפשרת לתרגל בבטחה גם תנועות נושאות-משקל.

בשיעורים הראשונים  אפשר להיעזר בכמה צעיפים קשורים זה לזה – אז יש לכן זמן להתארגן בנחת.

מפרט הרצועה

אורך כ-7 מטר · רוחב מטר

כותנה שאינה נמתחת (בד פרקל / בד מצעים)

איך יודעים שהבד מתאים? מושכים אותו בשתי ידיים – אם הוא נמתח , הוא לא מתאים.

שתי דרכים להשיג

1. להכין מסדין ישן גוזרים לרוחב מטר, ותופרים כמה חתיכות לאורך כ-7 מטר.

2. להזמין מוכן – "רונן בדים" בוואטסאפ 054-2470881

עלות צבעוני  25 ₪ למטר
·לבן ושחור 20 ₪ למטר

משלוח עד הבית 35 ₪

אפשר לבקש כל צבע 

זהו  מחיר  מיוחד לקבוצה – נמוך משמעותית מהמחיר הרגיל של בד כזה. חשוב לציין בהזמנה שהגעתן דרך מיכל שר שלום

מצרפת כאן הודעה מוכנה –
פשוט העתיקו ושלחו לרונן:

היי, אני מעוניינ/ת להזמין רצועת בד כותנה. הגעתי דרך מיכל שר שלום.
אורך: 7 מטר ·
רוחב: 1 מטר
הצבע שאני רוצה: ______ (25 ₪ למטר לצבעוני / 20 ₪ ללבן או שחור.