שחרור הברכיים בישיבה-קצר הוספה למועדפים (25) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
הגמשת מפרקי הירכיים- קרסול על ירך – קצר הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הגמשת מפרקי הירכיים הוספה למועדפים (37) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי https://vimeo.com/854309199https://vimeo.com/854326835 לצפייה בשיעור »
שיפור הברכיים בישיבה ובשכיבה (עם כדורי גרביים ) הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
מפרקי הירכיים והקרסוליים לטובת הברכיים הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
תנועת מפרקי הירכיים והקרסוליים להבראת הברכיים הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
שיעור קצר בישיבה על כדור מפונצ'ר הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בישיבה על כיסא לצפייה בשיעור »
גלגולי אגן לחופש הגב והברכיים הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי תנועות אגן בואריאציות שונות על הגב על הצד וקצת בעמידת שש לצפייה בשיעור »