פיתול השדרה עם דחיפת המרפקים- לגב חופשי הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.11.25 לצפייה בשיעור »
להישען על כדורי גרביים – לשחרור וריכוך הגוף הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.11.25 לצפייה בשיעור »
פיתולים ברגליים שלובות הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 4.11.25 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב התחתון עם פיתולים-בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 3.11.25 לצפייה בשיעור »
תיאום מפרקי הירכיים האגן והגב הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.10.25 לצפייה בשיעור »
תנועתיות הצלעות ומפרקי ירכיים בכפיפות צידיות הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 27.10.25 לצפייה בשיעור »
החלקת השכמות לחופש כל הגוף הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.10.25 לצפייה בשיעור »
פיתולים בישיבה ובשכיבה – הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 20.10.25 לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים לכל הכיוונים לחופש הגב הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.10.25 לצפייה בשיעור »
יד על הכתף – לחופש הגב בישיבה ובשכיבה הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.10.25 לצפייה בשיעור »
