כפיפת פרק כף היד והקרסול- לשכלול התנועה הוספה למועדפים (1) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10.9.26 לצפייה בשיעור »
מעגלים עם הצלעות לחופש בכל הגוף הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.9.26 לצפייה בשיעור »
שיעור פתוח- פיתול על הצד הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.8.26 לצפייה בשיעור »
שחרור הצוואר -בלי להניע את הצוואר הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 27.8.26 לצפייה בשיעור »
שיפור מפרקי הירכיים לשיפור הדריכה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.8.26 לצפייה בשיעור »
ידיים במסגרת הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.8.26 לצפייה בשיעור »
החלקת ידיים להתקפלות והתארכות הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.8.26 לצפייה בשיעור »
שכלול ההליכה עם (3) כדורי גרביים הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10.8.26 לצפייה בשיעור »
ידיים על הכתפיים- החלקת השכמות 2 הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 6.8.26 בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
החלקת השכמות עם יד מאחורי הגב הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 3.8.26 בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
