כתף ומותן
הוספה למועדפים (8)
Please login to bookmark
Close
תנועה קטנה שעושה פלאים להרפייה ורוגע בכל הגוף
תנועה קטנה שעושה פלאים להרפייה ורוגע בכל הגוף
בשכיבה על הגב ועל הצד.
פיתול השדרה מהראש ועד האגן בשיתוף תנועת השכמות .
בשכיבה על הגליל מתחת לאגן, מתחת לשכמות ולאורך השדרה .
ריסטרט ליציבה .
בשכיבה על הגב
בשכיבה על הגב ומעט על הבטן.
בשכיבה על הגב
תנועות ידיים בואריאציות שונות המעודדות את תנועתיות השכמות . בשכיבה על הגב
בשכיבה על הגב
העמדת רגליים דרך הצד וחיבוק עצמי