תנועה עם ידיים שלובות הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
קיפולים אלכסוניים- בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
הקלטת השיעור הפתוח 12.10.23 הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
שכמות חופשיות לגוף חופשי הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם מגבת מגולגלת לגליל הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
פתיחה וסגירה של מפרקי הירך והכתפיים עם גלגול האגן הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
חיבוק עצמי בשכיבה על הגב ובעמידה -תנועתיות הגב העליון והשכמות לשחרור הגב התחתון הוספה למועדפים (22) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
שחרור הגב ושיפור ההזדקפות עם תיאום השרירים הזוקפים והכופפים הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
שיפור הישיבה עם ריכוך בית החזה הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ובישיבה על כיסא לצפייה בשיעור »