תנועת שמיניות לשחרור השכמות ולשיפור ההליכה הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.12.23 על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה – לשחרור השכמות והגב הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.12.23 לצפייה בשיעור »
שחרור הלסת- בשכיבה על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 18.12.23 לצפייה בשיעור »
שיתוף רצפת האגן בתנועת הגוף- בשכיבה על הגב .עם מגבת וכדור הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 11.12.23 לצפייה בשיעור »
חופש תנועת הראש על השדרה – חופש לכל הגוף הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.12.23 לצפייה בשיעור »
ידיים לתפילה בישיבה ובשכיבה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 3.12.23 לצפייה בשיעור »
פרישת הצלעות הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 27.11.23 לצפייה בשיעור »
כדורי גרביים מתחת לכפות הרגליים – לגמישות וחופש כל הגוף. קצר – בשכיבה על הגב ובעמידה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
ידיים בטבעת לכפיפה צידית – בשכיבה על הגב. מתנועתיות השכמות לכל הגוף הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.11.23 לצפייה בשיעור »
פיתול מכף רגל ועד ראש- בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 20.11.23 לצפייה בשיעור »
