הדרכת מועדון – רצפת האגן 25.12.25 הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.11.25 לצפייה בשיעור »
משולש ידיים -לשחרור הגב הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.12.25 לצפייה בשיעור »
שכלול תפקוד מפרקי הירכיים – על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.12.25 לצפייה בשיעור »
כיול שעונים הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 4.12.25 לצפייה בשיעור »
כפות רגליים הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.11.25 לצפייה בשיעור »
הדרכת מועדון- יציבה והזדקפות טבעית 2 הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 6.11.25 לצפייה בשיעור »
הרמת הראש בשכיבה על הגב ועל הבטן- לשיפור ההזדקפות הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.11.25 לצפייה בשיעור »
פיתול השדרה עם דחיפת המרפקים- לגב חופשי הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.11.25 לצפייה בשיעור »
תיאום מפרקי הירכיים האגן והגב הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.10.25 לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים לכל הכיוונים לחופש הגב הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.10.25 לצפייה בשיעור »
