התארכות הידיים מהתארכות הגוף הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22/10/26 לצפייה בשיעור »
שכלול ההליכה – על הגב , על שש , על גליל הוספה למועדפים (1) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 15.10.26 לצפייה בשיעור »
פתיחה וסגירה של מפרקי הירך והכתפיים עם גלגול האגן הוספה למועדפים (22) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
הרמת האגן הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.9.26 לצפייה בשיעור »
ידיים במשולש הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.9.26 לצפייה בשיעור »
הושטת היד עם התנגדות 2- עם בד הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.9.26 לצפייה בשיעור »
כפיפת פרק כף היד והקרסול- לשכלול התנועה הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10.9.26 לצפייה בשיעור »
מעגלים עם הצלעות לחופש בכל הגוף הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.9.26 לצפייה בשיעור »
שיעור פתוח- פיתול על הצד הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.8.26 לצפייה בשיעור »
שחרור הצוואר -בלי להניע את הצוואר הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 27.8.26 לצפייה בשיעור »
