ידיים בטבעת לתנועתיות הצלעות והשכמות הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 11/08 לצפייה בשיעור »
שקיעת האמות לתנועתיות השכמות הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
חופש השכמות הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6 לצפייה בשיעור »
מעגלי כתף ואגן הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.5 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם תנועתיות הגב העליון והשכמות הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הושטת היד מתוך התארכות (ולא ממתיחה ) על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי https://vimeo.com/manage/videos/930782987 לצפייה בשיעור »
הזדקפות הגב העליון והשכמות – בשכיבה על גליל -קצר הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שחרור השכמות והגב העליון לגב זקוף- בשכיבה על גליל (קישור מתוקן ) הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שיפור הושטת היד מעלה הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 1.1.24 על הגב לצפייה בשיעור »
תנועת שמיניות לשחרור השכמות ולשיפור ההליכה הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.12.23 על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
