תנועתיות הצלעות והשדרה ברגליים שלובות הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
תנועתיות השדרה ליציבה טובה הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי היפוך עקומות השדרה בישיבה על כיסא . תנועת הגב העליון והגב התחתון בשכיבה על הצד . לשיפור היציבה וההליכה . לצפייה בשיעור »
תנועת הקרסול לשיפור ההתארכות והיציבה הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי באמצעות תנועות של כפיפת הקרסול במנחים שונים מאפשרים התארכות החלק האחורי של הגוף בגב ולאורך הרגליים. לתנועת הקרסול חלק משמעותי בארגון היציבה .שמירה על תנועתיות לצפייה בשיעור »