גיהוץ הגב הוספה למועדפים (23) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30/01 לצפייה בשיעור »
שיפור תנועתיות השדרה בשכיבה על גליל מגבת הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 2301 לצפייה בשיעור »
פיתול לאורך השדרה הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.09 לצפייה בשיעור »
גליל לאורך השדרה- ריסטארט לכל הגוף הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.09 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם גליל הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.09 לצפייה בשיעור »
פיתולים לאורך השדרה- בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 28/7 לצפייה בשיעור »
ריווח השדרה עם גליל הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 1.7 לצפייה בשיעור »
מעבר משכיבה לישיבה צידית – בתיאום כל חלקי הגוף הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 11.1.24 לצפייה בשיעור »
מרפק וברך על הצד -פיתול השדרה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הצד לצפייה בשיעור »
התארכות והתקפלות בקלות- יד מחליקה על רגל הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
