הארכת זרועות והנשימה הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30/5/25 לצפייה בשיעור »
השכמות כהגה לגוף הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 28.4 לצפייה בשיעור »
שיפור טווח הכתף מבלי להניע אותה הוספה למועדפים (20) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.2 לצפייה בשיעור »
שיפור השכמות עם יד מאחורי הגב הוספה למועדפים (20) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10/2 לצפייה בשיעור »
חיבוק עצמי הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16/01 לצפייה בשיעור »
יד מאחורי הגב לשיפור הכתפיים הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 14/11 לצפייה בשיעור »
סיבוב מפרקי הירך והכתף הוספה למועדפים (22) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גליל מתחת לשכמות- להזדקפות טבעית הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שחרור השכמות עם ידיים על הכתפיים הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.09 לצפייה בשיעור »
גמישות הכתפיים הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 09.09 לצפייה בשיעור »
