ריכוך בית החזה בשכיבה ובעמידה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 9.3.26 לצפייה בשיעור »
חופש השכמות עם יד מאחורי הגב- לשיפור היציבה והנשימה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.2.26 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם חיבוק בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.2 לצפייה בשיעור »
ידיים בהצלבה- לתנועתיות הגב העליון וחופש כל בגוף הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.1.26 לצפייה בשיעור »
הארכת היד -ידית לכל הגוף הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.1.26 לצפייה בשיעור »
שיפור הושטת היד הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 05.01.25 לצפייה בשיעור »
חנוכייה הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 18.12.25 לצפייה בשיעור »
חנוכייה – מתנועת הידיים לכל הגוף הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 15.12.25 לצפייה בשיעור »
מעגלי כתף בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
אלכסונים להליכה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 20.11.25 לצפייה בשיעור »
