תנועה במסגרת במנחים שונים הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 4.5.26 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם הארכת היד- בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.4.26 לצפייה בשיעור »
חופש הגב עם תנועת המרפקים בישיבה ובשכיבה הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 27.4.26 לצפייה בשיעור »
שיפור ההזדקפות עם יד קרובה לראש הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שמיניות על הגב ועל הצד לשכלול ההליכה הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 6.4.26 לצפייה בשיעור »
יחסי אגן ושכמות במנחים שונים הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.3.26 לצפייה בשיעור »
שיפור תנועת הידיים עם בד הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.3.26 לצפייה בשיעור »
מתנועת האמות להחלקת השכמות הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.3.26 לצפייה בשיעור »
ריכוך בית החזה בשכיבה ובעמידה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 9.3.26 לצפייה בשיעור »
חופש השכמות עם יד מאחורי הגב- לשיפור היציבה והנשימה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.2.26 לצפייה בשיעור »
