ידיים בחנוכייה -הקדמה לסדרת החנוכייה הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה – לשחרור השכמות והגב הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.12.23 לצפייה בשיעור »
ידיים בטבעת לכפיפה צידית – בשכיבה על הגב. מתנועתיות השכמות לכל הגוף הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.11.23 לצפייה בשיעור »
הארכת יד ורגל באלכסונים הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 9.11.23 לצפייה בשיעור »
חיבוק עצמי בשכיבה על הגב ובעמידה -תנועתיות הגב העליון והשכמות לשחרור הגב התחתון הוספה למועדפים (21) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
שיפור הישיבה עם ריכוך בית החזה הוספה למועדפים (2) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ובישיבה על כיסא לצפייה בשיעור »
גלגולים עם תנועת המרפקים -בשכיבה על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
תנועת בייגלה בידיים שלובות – בישיבה על כיסא – קצר הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
תנועת בייגלה בידיים שלובות – שכלול תנועת הידיים והשכמות . בשכיבה ובישיבה על כיסא הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הארכת ידיים בשעון הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לתנועתיות וגמישות הגב העליון והקלה לגב התחתון לצפייה בשיעור »
