תנועתיות השכמות ובית החזה
הוספה למועדפים (2)
Please login to bookmark
Close
בעמידת שש, על הגב ובהישענות על האמות
בעמידת שש, על הגב ובהישענות על האמות
בשכיבה על הצד ( הושטת היד לאחור ) ובשכיבה על הגב (יד על הלחי)
בעמידה ובישיבה על כיסא
שיעור קצר בשכיבה על הגב
תנועה קטנה שעושה פלאים להרפייה ורוגע בכל הגוף
בשכיבה על הגב ועל הצד.
פיתול השדרה מהראש ועד האגן בשיתוף תנועת השכמות .
תנועות ידיים בואריאציות שונות המעודדות את תנועתיות השכמות . בשכיבה על הגב
בשכיבה על הגב ועל הצד