הפנייה בראש מקובע – חופש השדרה ושחרור הצוואר הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7/4 לצפייה בשיעור »
הגמשת הגב עם כדורי גרביים הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13/3 לצפייה בשיעור »
פיתול לאורך השדרה הוספה למועדפים (19) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10/3 לצפייה בשיעור »
מכפות הרגליים לגב חופשי הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.2 לצפייה בשיעור »
שיפור ההזדקפות בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 03/02 לצפייה בשיעור »
גיהוץ הגב הוספה למועדפים (23) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30/01 לצפייה בשיעור »
שיפור תנועתיות השדרה בשכיבה על גליל מגבת הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 2301 לצפייה בשיעור »
פיתול לאורך השדרה הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.09 לצפייה בשיעור »
גליל לאורך השדרה- ריסטארט לכל הגוף הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.09 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם גליל הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.09 לצפייה בשיעור »
