
סדרה – תנועה ביום.תמיכה לגוף ולנפש בימים קשים
גללו מטה לצפייה בכל הסרטונים שעלו בקבוצת הוואטסאפ ימים קשים עוברים על כולנו המתח העצב והחרדה מציפים ומשפיעים על הגוף והנפש כאחד. במצבים כאלה

סדרה – מבוא למתחילים
בסדרה זו תוכלו למצוא סרטוני מבוא לתרגול שיעורים בשיטת פלדנקרייז – אם אתם חדשים כאן ומתחילים את התנסותכם הראשונה עם שיטת פלדנקרייז תוכלו לקבל מידע

סדרה – קצרים בישיבה
אם אתם יושבים הרבה מרגישים כאב ועומס בישיבה בסדרה זו תמצאו שיעורים שיכולים לעזור לכם לשפר את הנוחות בישיבה ולתת לכם כלים לרענן את הגוף

סדרה – רוגע והפחתת מתחים
מרגישים מתוחים ? מתקשים להרפות ולהירגע ? מחפשים דרך להקל על ההירדמות ? בסדרה זו שיעורים אשר דרך התנועה יעזרו להרפייה כוללת של מערכת העצבים

סדרה – תנועה עם כדור
בסדרה זו נשלב את הכדור כאביזר עזר . נגלל אותו , נשען עליו, נמעך אותו … ובכך נעשיר ונשכלל את הואריאציות התנועתיות ונאפשר תנועה רכה

סדרה – מכף הרגל ועד הראש
בסדרה זו כל שיעור יתמקד בתנועתיות של חלק אחר בגוף- מכף הרגל ועד הראש – ומשם ישפיע וישפר את כל התנועה והיציבה .

סדרה – צוואר
צוואר רגיש או נוקשה ?מרגישים תקועים והתנועות שאתם עושים רק מחמירות את המצב ?בסדרה זו תוכלו לעזור לעצמכם לשחרר את הצוואר ע”י תנועה עדינה שתפרום

סדרה – ידיים לחנוכייה לשיפור השכמות והגב
בסדרה זאת ניעזר במנח הידיים בחנוכייה כדי לשפר את תנועתיות השכמות ולהביא לחופש של השכמות והכתפיים עם תנועת הגוף. בכל סרטון ואריאציה תנועתית אחרת ,

סדרה -שכמות וגב עליון
השכמות והגב העליון נוטים לאבד מהתנועתיות שלהם ולצבור מתח והחזקות. במיוחד לאור אורח החיים המודרני והישיבה הממושכת מול מחשב .דבר זה יכול לגרום לכאבים והגבלות

סדרה – ברכיים
בסדרה זו נתמקד ב תרגולים לשיפור התפקוד של הברכיים . ולעזרה עצמית במצבים של רגישות וכאב . תפקוד הברך והשמירה על הבריאות של המפרק קשורים

סדרה – הדרכות מועדון פלדנקרייז און ליין
בסדרה זו מרוכזות וירוכזו כל הקלטות הדרכות המועדון החודשיות . למי שפספס ולמי שמעוניין לחזור ולהיזכר . בכל הדרכה שילוב של רקע תיאורטי ותרגולים קצרים

ריסטרט לגב עם גליל מגבת
השכיבה על הגליל מאפשרת לגוף לקבל תמיכה לא הרגלית לייצר איזון בין האיברים השונים. הגליל מאפשר מגע חדש ויחס אישי לכל חוליה וחוליה יחסים חדשים