סדרות

גללו מטה לצפייה בכל הסרטונים שעלו בקבוצת הוואטסאפ   ימים קשים עוברים על כולנו  המתח העצב והחרדה מציפים ומשפיעים על הגוף והנפש כאחד.  במצבים כאלה

בסדרה זו תוכלו למצוא סרטוני מבוא לתרגול שיעורים בשיטת פלדנקרייז – אם אתם חדשים כאן ומתחילים את התנסותכם הראשונה עם שיטת פלדנקרייז תוכלו לקבל מידע

אם אתם יושבים הרבה  מרגישים כאב ועומס בישיבה  בסדרה זו תמצאו שיעורים שיכולים לעזור לכם  לשפר את הנוחות בישיבה ולתת לכם כלים לרענן את הגוף

מרגישים מתוחים ? מתקשים להרפות ולהירגע ? מחפשים דרך להקל על ההירדמות ?   בסדרה זו שיעורים אשר   דרך התנועה  יעזרו להרפייה  כוללת של מערכת העצבים

בסדרה זו נשלב את הכדור כאביזר עזר . נגלל אותו , נשען עליו, נמעך אותו … ובכך נעשיר ונשכלל  את הואריאציות התנועתיות ונאפשר תנועה רכה

בסדרה זו כל שיעור יתמקד  בתנועתיות של חלק אחר בגוף- מכף הרגל ועד הראש – ומשם ישפיע  וישפר  את כל התנועה והיציבה  .     

צוואר רגיש  או נוקשה ?מרגישים תקועים והתנועות שאתם עושים רק מחמירות את המצב ?בסדרה זו תוכלו לעזור לעצמכם  לשחרר את הצוואר ע"י תנועה עדינה שתפרום 

בסדרה זאת ניעזר במנח הידיים בחנוכייה כדי לשפר את תנועתיות השכמות  ולהביא לחופש של השכמות והכתפיים עם תנועת הגוף. בכל סרטון ואריאציה תנועתית אחרת ,

חופש לכתפיים והשכמות – חופש לכל הגוף אורח החיים המודרני, הישיבה הממושכת מול מחשב, והמתח היומיומי גורמים לשכמות ולגב העליון לאבד תנועתיות ולצבור החזקות ומתח.

בסדרה זו נתמקד ב תרגולים  לשיפור התפקוד של הברכיים . ולעזרה עצמית במצבים של רגישות וכאב . תפקוד הברך והשמירה על הבריאות של המפרק קשורים

בסדרה זו מרוכזות וירוכזו כל הקלטות הדרכות המועדון החודשיות . למי שפספס ולמי שמעוניין לחזור ולהיזכר . בכל הדרכה שילוב של  רקע תיאורטי ותרגולים קצרים

השכיבה על הגליל מאפשרת לגוף לקבל תמיכה לא הרגלית  לייצר איזון בין האיברים השונים. הגליל מאפשר מגע חדש ויחס אישי לכל חוליה וחוליה יחסים חדשים

 תיאור הסדרה יש מצבים שבהם היכולת לנוע מוגבלת –בגלל חולשה, מחלה, התאוששות מניתוח, או סתם ימים קשים. גם כשנראה שאי אפשר להמשיך לתרגל –תמיד אפשר