סדרות

חיבוק עצמי בישיבה חלק א

סדרה – צוואר

צוואר רגיש  או נוקשה ?מרגישים תקועים והתנועות שאתם עושים רק מחמירות את המצב ?בסדרה זו תוכלו לעזור לעצמכם  לשחרר את הצוואר ע”י תנועה עדינה שתפרום 

לצפייה בשיעורים »
thumb

סדרה – ברכיים

בסדרה זו נתמקד ב תרגולים  לשיפור התפקוד של הברכיים . ולעזרה עצמית במצבים של רגישות וכאב . תפקוד הברך והשמירה על הבריאות של המפרק קשורים

לצפייה בשיעורים »