פיתול על הצד לשחרור הגב – יד על המצח הוספה למועדפים (36) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר : לצפייה בשיעור »
מפרקי הירכיים והגב והתחתון הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
גליל לאורך השדרה ולרוחב השכמות הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גמישות הצלעות ברגליים משוכלות הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
נשימת נדנדה ופיתולים הוספה למועדפים (1) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב. משולש ידיים ורגליים שלובות לצפייה בשיעור »
שיעור קצר בישיבה על כדור מפונצ'ר הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בישיבה על כיסא לצפייה בשיעור »
שיפור הפניית הגוף בישיבה -קצר הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם גליל מתחת לאגן – קצר הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גליל לאורך השדרה -קצר הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הפניות בישיבה -קצר חלק א הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובישיבה על כיסא לצפייה בשיעור »