20.11.23
בשכיבה על הצד
בשכיבה על הגב ועל הצד
בשכיבה על הגב ועל הצד
לתנועתיות וגמישות הגב העליון והקלה לגב התחתון
תנועתיות הצלעות ובית החזה חשובה ליציבה ולשחרור הגב התחתון מעומסים . בשיעור נעודד תנועתיות זו ע"י תנועת הרגליים והאגן וע"י ואריאציות תנועתיות במנחים שונים .
בשכיבה על הגב ועל הצד
בשכיבה על הצד
https://vimeo.com/791105341https://vimeo.com/791886004