הגה השכמות ותנועת הידיים
הוספה למועדפים (2)
Please login to bookmark
Close
תנועות ידיים בואריאציות שונות המעודדות את תנועתיות השכמות . בשכיבה על הגב
תנועות ידיים בואריאציות שונות המעודדות את תנועתיות השכמות . בשכיבה על הגב
בשכיבה על הגב
העמדת רגליים דרך הצד וחיבוק עצמי
בשכיבה על הגב ועל הצד
היפוך עקומות השדרה בישיבה על כיסא . תנועת הגב העליון והגב התחתון בשכיבה על הצד . לשיפור היציבה וההליכה .
בשכיבה על הגב .
התפרשות התנועה לאורך הגב ותנועתיות מפרקי הירכיים .
בשכיבה על הגב
פיתולים והפרדות
השיעור בשכיבה על הגב .לאורך השיעור יש לשים לב לעשות את התנועה בעדינות ולהישאר בטווח הקל והנוח גם אם התנועה קטנה מאוד.
באמצעות תנועות של כפיפת הקרסול במנחים שונים מאפשרים התארכות החלק האחורי של הגוף בגב ולאורך הרגליים. לתנועת הקרסול חלק משמעותי בארגון היציבה .שמירה על תנועתיות