כפיפות עדינות הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 29.1.26 לצפייה בשיעור »
ידיים בהצלבה- לתנועתיות הגב העליון וחופש כל בגוף הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.1.26 לצפייה בשיעור »
הארכת היד -ידית לכל הגוף הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.1.26 לצפייה בשיעור »
מסגרת בידיים להגה השכמות הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 18.1.26 לצפייה בשיעור »
אלכסונים לגב חופשי הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.7.25 לצפייה בשיעור »
מעגלי בית חזה ואגן לגמישות הצלעות הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10.7.25 לצפייה בשיעור »
תנועתיות השכמות והצלעות לגב חופשי הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.7.25 לצפייה בשיעור »
שחרור האגן והגב עם הפרדות וחיבורים הוספה למועדפים (19) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 3.7.25 לצפייה בשיעור »
לעורר את כפות הרגליים בעמידה – קצר עם כדור גרביים הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הארכת הידייםבשיתוף כל הגוף הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6.25 לצפייה בשיעור »
