בשכיבה על הגב ועל הצד
בשכיבה על הגב ועל הצד
בשכיבה על הגב ועל הבטן
בשכיבה על הגב ועל הצד
בשכיבה על הצד
בשכיבה על הגב ועל הצד
בשכיבה על הגב ועל הצד . הכינו מגבת עבה או שמיכה שתוכלו להניח מתחת לרגל במידת הצורך .
תנועות אגן בואריאציות שונות על הגב על הצד וקצת בעמידת שש
שלחו לי הודעה