שחרור הגב עם חיבוק בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.2 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם הארכת היד – בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
פיתול השדרה עם דחיפת המרפקים- לגב חופשי הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.11.25 לצפייה בשיעור »
מתנועת הקרסוליים לחופש הגב הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 05.08.25 לצפייה בשיעור »
תנועות כתף ואגן להרפייה ושחרור של כל הגוף הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 31/10 לצפייה בשיעור »
פרישת הבהונות- קצר הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גליל מתחת לאגן- לריווח ושחרור הגב התחתון הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה -פיתול השדרה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר. בשכיבה על הגב לשחרור השכמות והגב לצפייה בשיעור »
גמישות הצלעות ובית החזה בשכיבה על הגב והצד הוספה למועדפים (21) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
ריענון לגב עם פיתולים לא רגילים. בישיבה על כיסא .קצר הוספה למועדפים (23) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
