חיבוק עצמי בישיבה – קצר הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
פיתול על הצד לשחרור הגב – יד על המצח הוספה למועדפים (36) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר : לצפייה בשיעור »
הפניות בישיבה -קצר חלק א הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובישיבה על כיסא לצפייה בשיעור »
הרחקת מרפק וברך על הגב לשיפור ההזדקפות הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי תנועת המרפק והברך לעידוד ההזדקפות בכל הגוף לצפייה בשיעור »
כתף ומותן הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי תנועה קטנה שעושה פלאים להרפייה ורוגע בכל הגוף לצפייה בשיעור »
