מעגלי אגן וראש- חופש השדרה לשחרור הצוואר וכל הגוף הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.4.25 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם ידיים במשולש הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 21.4.25 לצפייה בשיעור »
כפיפה צידית וגלגול בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי https://vimeo.com/manage/videos/885348530 לצפייה בשיעור »
תנועה עם ידיים שלובות הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
קיפולים אלכסוניים- בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
החלקת יד לפנים בשכיבה על הצד- קצר הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם מגבת מגולגלת לגליל הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
חיבוק עצמי בשכיבה על הגב ובעמידה -תנועתיות הגב העליון והשכמות לשחרור הגב התחתון הוספה למועדפים (20) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
כפיפה והזדקפות על הצד – קצר הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שכמות אגן ומה שביניהם – קצר הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
