מעבר מישיבה לעמידה בסוף שיעור הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
מעבר משכיבה על הגב לישיבה צידית הוספה למועדפים (2) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
הטיית הרגליים מצד לצד הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
גלגול אגן עם רגל עומדת הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
סריקת הגוף בתחילת השיעור הוספה למועדפים (2) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
התאמת כריות הגבהה לראש הוספה למועדפים (2) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
בחירת מזרן הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בעמידה ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
פתיחת יד לאחור והחלקת יד לפנים – קצר הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
חיבוק עצמי בישיבה – קצר הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
פיתול על הצד לשחרור הגב – יד על המצח הוספה למועדפים (25) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר : לצפייה בשיעור »