שקיעת הרגליים ותנועת הצלעות- על הגב צד ובטן הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי תנועתיות הצלעות ובית החזה חשובה ליציבה ולשחרור הגב התחתון מעומסים . בשיעור נעודד תנועתיות זו ע”י תנועת הרגליים והאגן וע”י ואריאציות תנועתיות במנחים שונים . לצפייה בשיעור »
חלוקת הפיתול לאורך חוליות השדרה הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
ידיים שלובות לעידוד תנועתיות הגב העליון הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גלגול הזרועות והאגן והנשימה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »