נשימת נדנדה – לשחרור תנועת הנשימה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 8.5.25 לצפייה בשיעור »
מעבר התנועה עם כפיפת הקרסול- לשיפור הברכיים ,הצוואר וכל הגוף הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 5.5.25 לצפייה בשיעור »
השכמות כהגה לגוף הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 28.4 לצפייה בשיעור »
מעגלי אגן וראש- חופש השדרה לשחרור הצוואר וכל הגוף הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.4.25 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם ידיים במשולש הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 21.4.25 לצפייה בשיעור »
הפנייה בראש מקובע – חופש השדרה ושחרור הצוואר הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7/4 לצפייה בשיעור »
מפרקי ירכיים הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 27.3 לצפייה בשיעור »
ידיים מתהפכות הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.3 לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים לצדדים – קצר . בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (2) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 03.03 לצפייה בשיעור »
הזדקפות בטבעיות – בשכיבה על הגב הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 03.03 לצפייה בשיעור »
