גמישות בית החזה עם ידיים במשולש הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.3.26 לצפייה בשיעור »
שיפור תנועת הידיים עם בד הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.3.26 לצפייה בשיעור »
מתנועת האמות להחלקת השכמות הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.3.26 לצפייה בשיעור »
הזדקפות מתוך שחרור הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.3.26 לצפייה בשיעור »
שינויים בהרגלי הדריכה – מכפות הרגליים לכל הגוף הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 12.3.25. הכינו זוג גרביים מגולגל לכדור לצפייה בשיעור »
ריכוך בית החזה בשכיבה ובעמידה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 9.3.26 לצפייה בשיעור »
הדרכת מועדון – רוגע ושחרור תגובת הגוף לסטרס הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 5.3.26 לצפייה בשיעור »
תנועות כתף ואגן לשחרור ורוגע בכל הגוף הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 5.3.26 לצפייה בשיעור »
שחרור תגובת הגוף לסטרס הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.2.26 לצפייה בשיעור »
חופש השכמות עם יד מאחורי הגב- לשיפור היציבה והנשימה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.2.26 לצפייה בשיעור »
