ראש וכתפיים במעגלים הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.1 לצפייה בשיעור »
שיפור הרמת הראש בשכיבה על הבטן- לשיפור ההזדקפות הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.1 לצפייה בשיעור »
מעבר משכיבה לישיבה צידית – בתיאום כל חלקי הגוף הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 11.1.24 לצפייה בשיעור »
הזדקפות בתיאום מפרקי הירכיים והגב הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.1.24 לצפייה בשיעור »
שיפור הושטת היד מעלה הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 1.1.24 על הגב לצפייה בשיעור »
תנועת שמיניות לשחרור השכמות ולשיפור ההליכה הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.12.23 על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה -החלקת היד ליישור הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר . בשכיבה על הגב לשחרור השכמות והגב לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה -קרסול על ירך הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר . בשכיבה על הגב לשחרור השכמות והגב לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה -גלגול אגן עם רגל עומדת הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר . בשכיבה על הגב לשחרור השכמות והגב לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה -פיתול השדרה הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר. בשכיבה על הגב לשחרור השכמות והגב לצפייה בשיעור »
