חופש מפרקי הירך עם גלגול האגן – על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
גלגול מהגב לבטן ובחזרה הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הבטן לצפייה בשיעור »
תנועת שמיניות בזרועות בישיבה ובשכיבה על גליל עד להליכה הוספה למועדפים (1) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי תנועת השמיניות בזרועות לתנועתיות ורכות בשכמות ובכל הגוף ולשכלול הההליכה . בישיבה על כיסא ובשכיבה על שמיכה מגולגלת לגליל לצפייה בשיעור »
תנועת שמיניות לתנועתיות ורכות של הכתפיים וכל הגוף הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי תנועת השמיניות בזרועות משפרת את התנועתיות במפרקי הכתף . היא מעוררת תנועתיות מורכבת ומגוונת בשאר חלקי הגוף – שכמות בית חזה אגן עד לכפות הרגליים לצפייה בשיעור »
שיפור הנוחות בישיבה עם שחרור בית החזה . בישיבה על כיסא ובשכיבה על הגב הוספה למועדפים (1) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי שיפור הנוחות בישיבה עם שחרור בית החזה . בישיבה על כיסא ובשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »