שיפור הברכיים -תנועה צידית בקרסול. קצר הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שיפור הברכיים -תנועת שוק סיבובית. קצר הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שיפור הברכיים -עלייה צידית במדרגות הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
ריווח השדרה עם גליל הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 1.7 לצפייה בשיעור »
הליכה עם חיבוק- לשיפור ההליכה, הברכיים והגב התחתון הוספה למועדפים (22) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
תיאום תפקוד הברכיים עם כל הגוף הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.6 לצפייה בשיעור »
תמיכת רצפת האגן בתנועות הגוף הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 20.6 לצפייה בשיעור »
פיתול להזדקפות הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.6 לצפייה בשיעור »
לסת – יד על המצח יד על הסנטר הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 14.6 לצפייה בשיעור »
טיפ למטבח-איך לרדד בצק בשיתוף הגוף ללא מאמץ וכאב הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 11.6 לצפייה בשיעור »
