שיעור פתוח- פיתול על הצד הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.8.26 לצפייה בשיעור »
שחרור הצוואר -בלי להניע את הצוואר הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 27.8.26 לצפייה בשיעור »
הגמשת הצלעות בפיתול הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.6.26 לצפייה בשיעור »
גליל- הזדמנות לאתחול השדרה הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 18.6.26 לצפייה בשיעור »
הפנייה בראש מקובע – חופש השדרה ושחרור הצוואר הוספה למועדפים (19) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7/4 לצפייה בשיעור »
שחרור הצוואר הוספה למועדפים (32) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 21/10 לצפייה בשיעור »
יד תלויה-תנועה לרוגע ולהירדמות קלה . קצר הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
גלגול ידיים על הצלעות הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
סגירה ופתיחת יד על הצד הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שחרור הצוואר בישיבה הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19/08 לצפייה בשיעור »
