גמישות הצלעות והנשימה הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 5.6.25 לצפייה בשיעור »
הארכת זרועות והנשימה הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30/5/25 לצפייה בשיעור »
הגמשת בית החזה להזדקפות טבעית הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26/5/25 לצפייה בשיעור »
יציבה והזדקפות טבעית הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.5.25 לצפייה בשיעור »
יציבה והזדקפות טבעית 2- התארכות בעמידה ובשכיבה על הצד הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.5.25 לצפייה בשיעור »
הרמת הראש בשכיבה על הבטן- שלבים ראשונים בהזדקפות הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 15.5.25 לצפייה בשיעור »
ריכוך וגמישות הגו עם חיבור יד ורגל הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 12.5.25 בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
מעגלי אגן וראש- חופש השדרה לשחרור הצוואר וכל הגוף הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.4.25 לצפייה בשיעור »
שחרור הגב עם ידיים במשולש הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 21.4.25 לצפייה בשיעור »
פיתול להליכה הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17/3 לצפייה בשיעור »
