אלכסונים להליכה הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 20.11.25 לצפייה בשיעור »
החלקת השכמות לחופש כל הגוף הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.10.25 לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים לכל הכיוונים לחופש הגב הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.10.25 לצפייה בשיעור »
ידיים בחלון- בעמידה ובשכיבה הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 29.9.25 לצפייה בשיעור »
להטוטי ידיים לתנועתיות השכמות הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 18.9.25 לצפייה בשיעור »
שיפור הושטת הידיים מעלה – בעזרת בד הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 07.08.25 לצפייה בשיעור »
תנועתיות השכמות והצלעות לגב חופשי הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.7.25 לצפייה בשיעור »
הארכת הידייםבשיתוף כל הגוף הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6.25 לצפייה בשיעור »
לחייך עם הגוף הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.6 לצפייה בשיעור »
ריכוך והגמשת הכתפיים עם תנועת הגוף הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.6 לצפייה בשיעור »
