פיתולים לאורך השדרה- בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 28/7 לצפייה בשיעור »
קימה מכיסא עם הושטת יד הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 21.7 לצפייה בשיעור »
הדרכת מועדון- חודש יולי- ישיבה הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 11.7 לצפייה בשיעור »
גלגול רגל על גליל הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שיפור הושטת היד עם חיבור יד וראש הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 21.7 לצפייה בשיעור »
כפיפה צידית עם גמישות מפרקי היריכיים הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 14.7 לצפייה בשיעור »
חיבור יד ורגל לגמישות הגו הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 11.7 לצפייה בשיעור »
שיפור הברכיים -כפיפה פאסיבית של הברך הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שיפור הברכיים -חיבוק בישיבה עם הרמת רגל. קצר הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
שיפור הברכיים – רגל על כיסא. קצר הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
