השיעור בשכיבה על הגב .לאורך השיעור יש לשים לב לעשות את התנועה בעדינות ולהישאר בטווח הקל והנוח גם אם התנועה קטנה מאוד.

בשיעור נניח את כדורי הגרביים מתחת לאיברים שונים וכך ננוע בואריציות שונות . התמיכות והמצבים חדשים (הבליטות והגבהות של הרצפה )ירעננו את כל הארגון של הגוף ויעודדו עזיבה של מאמצים מיותרים וכתוצאה מכך יקלו על מקומות מוחזקים וכאובים.

תנועה עדינה של הראש העיניים והאגן בואריאציות ובחיבורים שונים "פורמת " קשרים ודפוסים הרגליים  ומקובעים ומאפשרת  למערכת למצוא ארגון חדש יעיל ובריא יותר. העיניים קשורות

תנועת השמיניות בזרועות לתנועתיות ורכות בשכמות ובכל הגוף ולשכלול הההליכה . בישיבה על כיסא ובשכיבה על שמיכה מגולגלת לגליל