הארכת הידייםבשיתוף כל הגוף הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6.25 לצפייה בשיעור »
גמישות הקרסוליים וכפות הרגליים במנחים שונים הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.6.15 לצפייה בשיעור »
פיתולים עם מחוגי השעון- לחופש הגב . בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.6 לצפייה בשיעור »
ממגע תומך להרפייה -עם מגבת מגולגלת לגליל הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.6 לצפייה בשיעור »
גמישות הצלעות והנשימה הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 5.6.25 לצפייה בשיעור »
הארכת זרועות והנשימה הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30/5/25 לצפייה בשיעור »
הגמשת בית החזה להזדקפות טבעית הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26/5/25 לצפייה בשיעור »
יציבה והזדקפות טבעית הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 22.5.25 לצפייה בשיעור »
יציבה והזדקפות טבעית 2- התארכות בעמידה ובשכיבה על הצד הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.5.25 לצפייה בשיעור »
הרמת הראש בשכיבה על הבטן- שלבים ראשונים בהזדקפות הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 15.5.25 לצפייה בשיעור »
