אלכסונים לגב חופשי הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.7.25 לצפייה בשיעור »
מעגלי בית חזה ואגן לגמישות הצלעות הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10.7.25 לצפייה בשיעור »
תנועתיות השכמות והצלעות לגב חופשי הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.7.25 לצפייה בשיעור »
שחרור האגן והגב עם הפרדות וחיבורים הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 3.7.25 לצפייה בשיעור »
לעורר את כפות הרגליים בעמידה – קצר עם כדור גרביים הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הארכת הידייםבשיתוף כל הגוף הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6.25 לצפייה בשיעור »
הקלטת הדרכת המועדון – רגיעה וויסות עם עצב הוואגוס בנשימה ותנועה הוספה למועדפים (4) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.6.15 לצפייה בשיעור »
גמישות הקרסוליים וכפות הרגליים במנחים שונים הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 26.6.15 לצפייה בשיעור »
פיתולים עם מחוגי השעון- לחופש הגב . בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.6 לצפייה בשיעור »
ממגע תומך להרפייה -עם מגבת מגולגלת לגליל הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.6 לצפייה בשיעור »
