להטוטי ידיים לתנועתיות השכמות הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 18.9.25 לצפייה בשיעור »
מעגלי בית חזה ואגן לגמישות הצלעות הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10.7.25 לצפייה בשיעור »
תנועתיות השכמות והצלעות לגב חופשי הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.7.25 לצפייה בשיעור »
פיתולים עם מחוגי השעון- לחופש הגב . בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 23.6 לצפייה בשיעור »
לחייך עם הגוף הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 16.6 לצפייה בשיעור »
ריכוך והגמשת הכתפיים עם תנועת הגוף הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.6 לצפייה בשיעור »
חופש השכמות הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6 לצפייה בשיעור »
שיפור הושטת היד מעלה הוספה למועדפים (11) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 1.1.24 על הגב לצפייה בשיעור »
תנועת שמיניות לשחרור השכמות ולשיפור ההליכה הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.12.23 על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
ידיים בחנוכייה -החלקת היד ליישור הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי קצר . בשכיבה על הגב לשחרור השכמות והגב לצפייה בשיעור »
