תזכורות להזדקפות בשרשרת המפרקים הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 25.9.25 לצפייה בשיעור »
חופש הצלעות והאגן הוספה למועדפים (9) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.08.25 לצפייה בשיעור »
אלכסונים לגב חופשי הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13.7.25 לצפייה בשיעור »
תנועתיות השכמות והצלעות לגב חופשי הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7.7.25 לצפייה בשיעור »
שחרור האגן והגב עם הפרדות וחיבורים הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 3.7.25 לצפייה בשיעור »
הארכת הידייםבשיתוף כל הגוף הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6.25 לצפייה בשיעור »
נשימת נדנדה – לשחרור תנועת הנשימה הוספה למועדפים (7) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 8.5.25 לצפייה בשיעור »
מעבר התנועה עם כפיפת הקרסול- לשיפור הברכיים ,הצוואר וכל הגוף הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 5.5.25 לצפייה בשיעור »
השכמות כהגה לגוף הוספה למועדפים (15) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 28.4 לצפייה בשיעור »
מעגלי אגן וראש- חופש השדרה לשחרור הצוואר וכל הגוף הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 24.4.25 לצפייה בשיעור »
