שחרור הגב עם משקולת הרגל הוספה למועדפים (16) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 29.7.25 לצפייה בשיעור »
הארכת הידייםבשיתוף כל הגוף הוספה למועדפים (8) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30.6.25 לצפייה בשיעור »
ממגע תומך להרפייה -עם מגבת מגולגלת לגליל הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 19.6 לצפייה בשיעור »
מעבר התנועה עם כפיפת הקרסול- לשיפור הברכיים ,הצוואר וכל הגוף הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 5.5.25 לצפייה בשיעור »
הפנייה בראש מקובע – חופש השדרה ושחרור הצוואר הוספה למועדפים (12) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 7/4 לצפייה בשיעור »
הגמשת הגב עם כדורי גרביים הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 13/3 לצפייה בשיעור »
פיתול לאורך השדרה הוספה למועדפים (18) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 10/3 לצפייה בשיעור »
מכפות הרגליים לגב חופשי הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 17.2 לצפייה בשיעור »
שיפור ההזדקפות בשכיבה על הצד הוספה למועדפים (14) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 03/02 לצפייה בשיעור »
גיהוץ הגב הוספה למועדפים (22) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 30/01 לצפייה בשיעור »
