שיעור 5 · לשחרר את הגב בהליכה עם חיבוק
שמירה על גב חופשי לא חייבת להיות פרויקט נפרד בלוח הזמנים.
היא יכולה פשוט להשתלב בתוך התנועה שכבר קיימת ביום שלך – וההליכה היא מקום מצוין להתחיל בו.
בהליכה הגב התחתון סופג הרבה פעמים את מרבית העומס, ולאורך זמן זה מצטבר לנוקשות ולכאב. אבל כשהתנועה מתחלקת יפה לאורך כל הגוף, ההליכה עצמה הופכת למשחררת.
ובפלדנקרייז לא מתקנים את ההליכה ולא חושבים איך ללכת נכון. יוצרים תנאי קטן אחד שמזמין את כל החלקים להשתתף -ההליכה מתארגנת מחדש מעצמה, והגב התחתון מרוויח הקלה.
והתנאי כאן הוא פשוט מאוד – חיבוק.
כמה צעדים בבית, או רגע קטן באמצע הליכה בחוץ. ועל הדרך הגב מקבל הזמנה להשתחרר.
כן, לעשות שינוי משמעותי בתחושה לא חייב להיות קשה, זה יכול להיות מהנה, רך ונעים.
את השינוי הזה אנחנו רוצים להביא אל כל אברי הגוף והרגעים שלנו ביומיום.
במועדון פלדנקרייז און ליין יש לכם גישה ל 4 שיעורי זום איתי בשבוע, שבהם אני רואה ומדריכה אתכם, ספריית תרגולים ושיעורים ענקית, עם חלוקה לפי נושאים, כך שאפשר תמיד להכנס, לעבוד על מה שמרגיש כרגע.
