סדרה – לגב תחתון כואב או תפוס
שחרור הגב עם חיבוק בשכיבה על הגב
הוספה למועדפים (9)
Please login to bookmark
Close
16.2
שחרור הגב עם הארכת היד – בשכיבה על הצד
הוספה למועדפים (5)
Please login to bookmark
Close
פיתול השדרה עם דחיפת המרפקים- לגב חופשי
הוספה למועדפים (17)
Please login to bookmark
Close
17.11.25
מתנועת הקרסוליים לחופש הגב
הוספה למועדפים (13)
Please login to bookmark
Close
05.08.25
תנועות כתף ואגן להרפייה ושחרור של כל הגוף
הוספה למועדפים (16)
Please login to bookmark
Close
31/10
גליל מתחת לאגן- לריווח ושחרור הגב התחתון
הוספה למועדפים (8)
Please login to bookmark
Close
ידיים בחנוכייה -פיתול השדרה
הוספה למועדפים (9)
Please login to bookmark
Close
קצר. בשכיבה על הגב
לשחרור השכמות והגב